اليقطين

أيهما أفضل لصحتك: بذور الشيا أم بذور اليقطين؟ مقارنة شاملة في الألياف والمغنيسيوم والبروتين

10:39 ص | 21 أكتوبر 2025

تحتوي بذور الشيا على ألياف وأوميغا-3 وكالسيوم أكثر، بينما تتفوّق بذور اليقطين في البروتين والمغنيسيوم. الجمع بينهما يُعد خيارًا غذائيًا…